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Entraînement modéré

Head to Toe

Modéré   34 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Medicine Ball, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Box or Step

Coach Matt Vinzant
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Coach Matt Vinzant
Head to Toe
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînement avec la boîte ou les marches
Description

The name says it all, let's work your body from head to toe!

Exercises

Série 1 1 ronde
Heel Walks
Heel Walks
30 secondes
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondes
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 secondes
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 secondes
Over Over Unders
Over Over Unders
30 secondes
Body Circles
Body Circles
30 secondes
Knee Circles
Knee Circles
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes

Série 2 2 rondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 réps
Transition
Transition
10 secondes
Flying Supermans
Flying Supermans
15 réps
Transition
Transition
10 secondes
Single Lateral Hops to Stabilization
Single Lateral Hops to Stabilization
15 réps
Transition
Transition
15 secondes

Série 3 3 rondes
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
15 réps
Transition
Transition
10 secondes
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
15 réps
Transition
Transition
10 secondes
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 réps
Transition
Transition
10 secondes
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 réps
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 réps
Transition
Transition
10 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
15 réps
Transition
Transition
10 secondes
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 réps
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 réps
Rest
Rest
2 minutes

Entraînements associé

Total Body A
Total Body A
39 minutes 20 secondes, Modéré
LEGS, UPPER BODY & CORE 2,2
LEGS, UPPER BODY & CORE 2,2
27 minutes 20 secondes, Modéré
Sunday Head To Toe
Sunday Head To Toe
58 minutes 50 secondes, Modéré
Workout
Workout
35 minutes 5 secondes, Modéré
Arm + Bein
Arm + Bein
17 minutes 30 secondes,
Full Body
Full Body
1 heure,
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