Entraînement pour débutant

Quick Wins

Débutant Duration 6 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Simon Cowley

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Inspired by the 25 press-ups for 25 days challenge for suicide and mental health awareness. This quick morning workout should get you back on track with your fitness goals and is a great start to any day. Go at your own pace.

Exercises

Série 1 1 ronde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 réps

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck.

25 réps

Jump your feet forward to a squat.

25 réps

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

25 réps

1 minute

Apparaît dans

Entraînements associé

8 minutes 28 secondes, Débutant

Getting Started

Getting Started

5 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 19 secondes, Débutant

6 minutes 49 secondes, Débutant

10 minutes, Débutant

2 minutes 10 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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