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Entraînement modéré

Back Day

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Rowing Machine, Strength Machine

Bryan L'etandrine
 		    Ajouté par Bryan L'etandrine
Back Day
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements sur rameur Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Deadlifts
Poids: Lourd
Barbell Deadlifts
8 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 2 3 rondes
Rowing
Poids: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Rowing
1 min 30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Poids: Modéré
Cable Lat Pull Down
10 réps
Rest
Rest
1 min 15 secondes

Série 4 3 rondes
Barbell Reverse Grip Rows
Poids: Modéré
Barbell Reverse Grip Rows
10 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

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Pull
20 minutes 26 secondes, Modéré
Back
Back
33 minutes 9 secondes, Modéré
BACK (A)
BACK (A)
27 minutes 30 secondes,
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