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Entraînement intense

After Work

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Back, Chest, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar

Jj Hall
 		    Ajouté par Jj Hall
After Work
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction
Description

Just a quick 10 or so minutes im doing to get an extra sweat in after work.

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
60 réps
Crunches
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Crunches
100 réps
Pull-Ups
❤️ Très dur (Zone 4)
Pull-Ups
10 réps
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 réps

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quickie
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