Entraînement modéré

Challenge Exercise

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Kyran Dodds

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps

Description

Basic 2 rounds of cardio workouts with rest

Exercises

Série 1 1 ronde

Standing Back Bend

Standing Back Bend

15 secondes

Straight Punches

❤️ Léger (Zone 1)

Straight Punches

15 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

15 secondes

15 secondes

Série 2 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 réps

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 secondes

20 secondes

1 minute

Entraînements associé

4 minutes 50 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

Moderate Exercise

Moderate Exercise

56 minutes 35 secondes, Modéré

20 minutes, Modéré

4 minutes 45 secondes, Modéré

8 minutes 31 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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