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Entraînement intense

Abs

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Core, Glutes

Équipement: Pull Up Bar

Michael Towles
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Michael Towles
Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction
Description

Light them up!!!

Exercises

Série 1 4 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
25 réps
Rest
Rest
30 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
25 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Weighted Sit Ups
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Weighted Sit Ups
25 réps
Rest
Rest
30 secondes
Weighted Knees To Chest
❤️ Modéré (Zone 2)
Weighted Knees To Chest
25 réps

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