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Entraînement pour débutant

Fat Burn Basic Exercises 2

Débutant   24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat

Sachin Bharadwaj
 		    Ajouté par Sachin Bharadwaj
Fat Burn Basic Exercises 2
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps
Description

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
25 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
25 secondes
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondes
Knee Folds
Knee Folds
1 min 15 secondes

Série 2 1 ronde
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 secondes
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
35 secondes
Rapid Punches
Rapid Punches
50 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
40 secondes

Série 3 1 ronde
Bird Dog
Bird Dog
50 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 15 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
High Knees
High Knees
1 min 10 secondes
T's
T's
50 secondes
Seal Jacks
Seal Jacks
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Modified Burpees
Modified Burpees
45 secondes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 min 10 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
25 secondes

Série 5 1 ronde
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 min 15 secondes
Buddy Hamstring Stretches
Buddy Hamstring Stretches
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
40 secondes

Entraînements associé

Fat Burn Basic Exercises
Fat Burn Basic Exercises
29 minutes 35 secondes, Débutant
Fat Burn
Fat Burn
22 minutes 30 secondes, Intense
Fat Burn Workout
Fat Burn Workout
16 minutes 20 secondes, Modéré
Fat Burner 2
Fat Burner 2
12 minutes 30 secondes, Modéré
Fat Burn Abs
Fat Burn Abs
24 minutes 10 secondes, Modéré
Fat Burn 2
Fat Burn 2
15 minutes,
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