Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Fat Burn Basic Exercises

Débutant   30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat

Sachin Bharadwaj
 		    Ajouté par Sachin Bharadwaj
Fat Burn Basic Exercises
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps
Description

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
25 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
25 secondes
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondes
Knee Folds
Knee Folds
1 min 15 secondes

Série 2 1 ronde
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 secondes
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 secondes
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
25 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
35 secondes
Rapid Punches
Rapid Punches
50 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
40 secondes

Série 3 1 ronde
Bird Dog
Bird Dog
50 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 min 35 secondes
Rest
Rest
25 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 secondes
Crunches
Crunches
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
High Knees
High Knees
1 min 10 secondes
T's
T's
50 secondes
Seal Jacks
Seal Jacks
45 secondes
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
50 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Modified Burpees
Modified Burpees
45 secondes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 min 10 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
25 secondes

Série 5 1 ronde
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 min 15 secondes
Buddy Hamstring Stretches
Buddy Hamstring Stretches
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Transition
Transition
10 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
40 secondes

Entraînements associé

Fat Burn
Fat Burn
1 heure 50 minutes 30 secondes, Modéré
Fat Burn Workout
Fat Burn Workout
16 minutes 20 secondes, Modéré
Fat Burnin
Fat Burnin
27 minutes 50 secondes, Intense
Fat Burning Workouts
Fat Burning Workouts
13 minutes 20 secondes, Modéré
Fat Burn Abs
Fat Burn Abs
24 minutes 10 secondes, Modéré
Fat Burner
Fat Burner
1 heure 31 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit