Entraînement modéré

Week 2 Exercise 3

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Steve Dunmall

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 4 rondes

1 minute

15 réps

15 réps

15 réps

1 minute

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6 minutes 50 secondes, Intense

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20 minutes, Modéré

3 minutes 28 secondes, Modéré

2 minutes 35 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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