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Entraînement modéré

Legs

Modéré   5 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Wall, Box or Step

Harriet Sutherland
 		    Ajouté par Harriet Sutherland
Legs
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Leg Raises
Leg Raises
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Leg Raises
Leg Raises
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Quick Feet
Quick Feet
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Skips in Place
Skips in Place
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 secondes

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Legs 2
Legs 2
28 minutes, Intense
Legs & Butt
Legs & Butt
6 minutes 50 secondes, Modéré

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10 minutes, Intense
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Glutes and Thighs
16 minutes, Modéré
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 minutes 15 secondes, Débutant
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