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Entraînement modéré

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Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Said Fallah
 		    Ajouté par Said Fallah
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Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 secondes
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
40 secondes
Swimming
Swimming
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute

Entraînements associé

12/1 Workout
12/1 Workout
11 minutes 15 secondes, Modéré
Back Workout
Back Workout
16 minutes 30 secondes, Modéré
Ultrafit 10.17.13
Ultrafit 10.17.13
20 minutes,
Monday
Monday
10 minutes, Débutant
Motivation
Motivation
10 minutes 20 secondes, Modéré
Start
Start
5 minutes 10 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 minutes 12 secondes, Modéré
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Débutant
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutes 30 secondes, Modéré
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutes 50 secondes, Débutant
Foundation 1
Foundation 1
13 minutes 3 secondes, Modéré
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intense
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