Entraînement modéré

Effective Lower Body

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Asyraf A

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

This workout is very good for lower body part mainly targetting glutes and legs. Do slowly for each rep if you want to increase difficulty and maximize gain. All the best!

Exercises

Série 1 4 rondes

15 réps

30 secondes

20 réps

30 secondes

20 réps

30 secondes

Série 2 1 ronde

Mountain Climbers

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Mountain Climbers

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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