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Entraînement modéré

Quema De Grasa

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Piernas, Núcleo

Équipement: Pelota de estabilidad, Pared, Colchoneta de ejercicio

Yuri Barba
 		    Ajouté par Yuri Barba
Quema De Grasa
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 2 rondes
Alpinistas
❤️ Modéré (Zone 2)
Alpinistas
1 minute
Brincos laterales individuales para lograr equilibrio
❤️ Modéré (Zone 2)
Brincos laterales individuales para lograr equilibrio
1 minute
Elevaciones de rodillas
❤️ Modéré (Zone 2)
Elevaciones de rodillas
1 minute
Saltos de rana
Saltos de rana
1 minute
Sentadillas con salto
❤️ Modéré (Zone 2)
Sentadillas con salto
1 minute
Descanso
Descanso
20 secondes
Pase de balón de pie a mano
Pase de balón de pie a mano
1 minute
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Descanso
Descanso
25 secondes
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 secondes
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
40 secondes
Gusanos
Gusanos
1 minute
Ejercicio fire hydrant alternando
Ejercicio fire hydrant alternando
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Crunches
❤️ Modéré (Zone 2)
Crunches
40 secondes
Descanso
Descanso
30 secondes
Sentadilla con pelota
Sentadilla con pelota
40 secondes

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22 minutes, Modéré
Fat Burning - Intense
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Bajar De Peso
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16 minutes, Débutant
Bajar de Peso
Bajar de Peso
15 minutes 48 secondes, Modéré
Fitness
Fitness
14 minutes, Modéré
Bajar De Peso
Bajar De Peso
2 minutes 30 secondes, Intense

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Diversión con la Pelota
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30 minutes 12 secondes, Modéré
Hora de ponerse a punto
Hora de ponerse a punto
9 minutes 42 secondes, Débutant
Pelea de estabilidad
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41 minutes 30 secondes, Modéré
Pelota de estabilidad moldeadora
Pelota de estabilidad moldeadora
7 minutes 50 secondes, Débutant
Pilates En Casa
Pilates En Casa
37 minutes, Modéré
Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2
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19 minutes 14 secondes, Débutant
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