Entraînement intense

Arnold S

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Back

Équipement: Bench, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Ajouté par Johanna Turney

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

25 réps

30 réps

25 réps

25 réps

10 secondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

25 réps

25 réps

Bench Barbell Calf Raises

25 réps

10 réps

Entraînements associé

Arnold's Workout

Arnold's Workout

4 minutes 15 secondes,

12 minutes, Débutant

7 minutes 12 secondes,

1 min 4 secondes, Modéré

9 minutes 50 secondes,

11 minutes 33 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

25 minutes 57 secondes, Intense

17 minutes 54 secondes, Modéré

Full Body Weight

Full Body Weight

55 minutes 13 secondes, Modéré

Jan's Heavy Dose

Jan's Heavy Dose

31 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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