Entraînement modéré

Bootcamp

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells

Ajouté par Entraîneur Personnel Casondra Leblanc

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

1 minute

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 minute

Série 2 1 ronde

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 minute

1 minute

Straight Punches

Straight Punches

1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minute

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minute

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

1 minute

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

1 minute

Série 5 1 ronde

1 minute

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minute

1 minute

1 minute

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minute

1 minute

Workout Discussion

26 Mar

do each exercise 2-3 times 12-15 reps each or 60 seconds

Entraînements associé

35 minutes 29 secondes, Modéré

25 minutes 15 secondes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Modéré

Shorter Version

Shorter Version

37 minutes 10 secondes, Modéré

46 minutes, Modéré

2 heures 22 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps