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Entraînement intense

Pull Up Champ

Intense   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Legacy 4
 		    Ajouté par Legacy 4
Pull Up Champ
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction
Description

Challenge yourself with one more Pull Up each round till you break out !

Exercises

Série 1 1 ronde
Pull-Ups
❤️ Modéré (Zone 2)
Pull-Ups
7 réps

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 1 ronde
Pull-Ups
❤️ Modéré (Zone 2)
Pull-Ups
8 réps

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
15 secondes

Série 5 1 ronde
Pull-Ups
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Pull-Ups
9 réps

Série 6 1 ronde
Rest
Rest
15 secondes

Série 7 1 ronde
Pull-Ups
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Pull-Ups
10 réps

Série 8 1 ronde
Rest
Rest
30 secondes

Série 9 1 ronde
Pull-Ups
❤️ Très dur (Zone 4)
Pull-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

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1 min 56 secondes, Modéré
Pull Up Bar
Pull Up Bar
4 minutes 10 secondes, Intense
Pull Up
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8 minutes 19 secondes, Modéré
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 minutes 30 secondes, Intense
Pull
Pull
15 minutes 36 secondes, Modéré
Pull up Challenge!
Pull up Challenge!
3 minutes 15 secondes, Modéré

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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