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Entraînement modéré

Core

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Raven Doxtator
 		    Ajouté par Raven Doxtator
Core
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 réps

Série 2 3 rondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 réps

Série 3 3 rondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 réps

Série 4 3 rondes
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
15 réps

Série 5 3 rondes
Barbell Rollout
Barbell Rollout
15 réps

Série 6 3 rondes
Plank
Plank
30 secondes

Entraînements associé

Trial
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2 minutes, Modéré
Abs
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9 minutes 55 secondes, Modéré
Cores
Cores
15 minutes 9 secondes, Modéré
Core 2
Core 2
30 minutes, Modéré
Core
Core
18 minutes 45 secondes, Modéré
Better Bod
Better Bod
3 minutes, Modéré

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Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)
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Pyramids Legs & Abs
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