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Entraînement modéré

Core

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Raven Doxtator
 		    Ajouté par Raven Doxtator
Core
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Russian Twists with a Ball
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15 réps

Série 2 3 rondes
Ball Foot to Hand Pass
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15 réps

Série 3 3 rondes
Russian Twists with a Ball
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15 réps

Série 4 3 rondes
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
15 réps

Série 5 3 rondes
Barbell Rollout
Barbell Rollout
15 réps

Série 6 3 rondes
Plank
Plank
30 secondes

Entraînements associé

Core
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3 minutes, Modéré
Core
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Core Workout
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20 minutes 54 secondes, Modéré
Abs
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9 minutes 44 secondes, Modéré
Day 31 core
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47 minutes 55 secondes, Intense
Core 1
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5 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)
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Pyramids Legs & Abs
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