Entraînement pour débutant

Only Squats

Débutant Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Yolandé Lerm

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

15 réps

1 minute

Entraînements associé

4 minutes 54 secondes, Débutant

3 minutes 50 secondes, Modéré

9 minutes 15 secondes, Débutant

3 minutes 36 secondes, Intense

2 minutes 45 secondes, Intense

5 minutes 44 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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