Entraînement intense

Squats 7

Intense Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Steph Emma

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 2 rondes

20 réps

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 réps

20 secondes

Entraînements associé

3 minutes 50 secondes, Modéré

6 minutes 43 secondes, Modéré

6 minutes 46 secondes, Modéré

5 minutes 44 secondes, Modéré

4 minutes 32 secondes, Modéré

4 minutes 54 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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