Entraînement modéré

Squats

Modéré Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Amanda 🐼 I

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 2 rondes

12 réps

20 secondes

10 réps

20 secondes

8 réps

Entraînements associé

6 minutes 43 secondes, Modéré

3 minutes 36 secondes, Intense

3 minutes 36 secondes, Modéré

4 minutes 54 secondes, Débutant

4 minutes 32 secondes, Modéré

2 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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