Entraînement modéré

Simple Stretch

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Lacey Beck

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du haut du corps

Exercises

Série 1 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minute

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minute

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

Série 3 1 ronde

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minute

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minute

Entraînements associé

21 minutes 15 secondes, Débutant

10 minutes, Débutant

3 minutes 20 secondes,

20 minutes 30 secondes, Débutant

Stretching time

Stretching time

12 minutes 40 secondes, Débutant

20 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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