Entraînement pour débutant

Lower Body

Débutant Duration 16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Tabitha Moore

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 secondes

15 secondes

Série 2 3 rondes

30 secondes

15 secondes

Série 3 3 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 secondes

15 secondes

Série 4 3 rondes

30 secondes

15 secondes

Série 5 3 rondes

Captain Morgan Hold

Captain Morgan Hold

30 secondes

15 secondes

Série 6 3 rondes

30 secondes

15 secondes

Série 7 3 rondes

30 secondes

15 secondes

Entraînements associé

19 minutes 30 secondes, Modéré

16 minutes 40 secondes, Modéré

25 minutes, Modéré

15 minutes, Débutant

19 minutes 20 secondes, Modéré

Stronger. Fitter. Bold.

Stronger. Fitter. Bold.

9 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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