HIIT

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Vasu Somani

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Fat burning

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

15 réps

10 réps

10 réps

Cross Knees to Elbows

10 réps

Squat Jumps

15 réps

Mountain Climbers

10 réps

Alternating Side Reaches

15 réps

Front Back Hops in Place

15 réps

High Knees

30 secondes

Elbow Plank Hop Outs

10 réps

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

20 réps

15 réps

10 réps

10 réps

Cross Knees to Elbows

10 réps

Squat Jumps

15 réps

Mountain Climbers

10 réps

Alternating Side Reaches

15 réps

Front Back Hops in Place

15 réps

High Knees

30 secondes

Elbow Plank Hop Outs

10 réps

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

20 réps

15 réps

10 réps

10 réps

Cross Knees to Elbows

10 réps

Squat Jumps

15 réps

Mountain Climbers

10 réps

Alternating Side Reaches

15 réps

Front Back Hops in Place

15 réps

High Knees

30 secondes

Elbow Plank Hop Outs

10 réps

Rest

1 minute

Entraînements associé

HIIT - Full Body

27 minutes, Modéré

HIIT

39 minutes 16 secondes, Intense

HIIT

10 minutes 30 secondes, Modéré

Beginner HIIT

10 minutes 40 secondes, Débutant

HIIT WorkOut

20 minutes 4 secondes, Intense

MASTER HIIT

14 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.