Entraînement modéré

HIIT Class

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step, Dumbbells, Wall

Ajouté par Entraîneur Personnel Power(ed) On Purpose

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères Entraînements muraux

Description

HIIT at Drew

Exercises

Série 1 1 ronde

3 minutes

Série 2 3 rondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 3 1 ronde

30 secondes

Série 4 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

10 secondes

Squats

30 secondes

10 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondes

10 secondes

Série 5 1 ronde

30 secondes

Série 6 3 rondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 7 1 ronde

30 secondes

Série 8 3 rondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

10 secondes

Série 9 1 ronde

Cool Down

1 min 30 secondes

Workout Discussion

27 Dec

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30 minutes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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