Entraînement modéré

HIIT 1 Modify

Modéré Duration 23 minutes

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Katie Fee

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Cardio Warm Up

2 minutes 30 secondes

stretching

2 minutes 30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondes

Rest

15 secondes

Jumping Lunges

30 secondes

Rest

15 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

15 secondes

Fast Push-Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Burpees

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

30 secondes

Rest

15 secondes

Jumping Lunges

30 secondes

Rest

15 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

15 secondes

30 secondes

Rest

15 secondes

Burpees

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

30 secondes

Rest

15 secondes

Jumping Lunges

30 secondes

Rest

15 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

15 secondes

Plank with Dumbbell Arm Lifts

30 secondes

Rest

15 secondes

Burpees

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 5 1 ronde

Cool Down

2 minutes 30 secondes

stretching

2 minutes 30 secondes

Entraînements associé

22 minutes 30 secondes, Modéré

17 minutes 30 secondes, Intense

23 minutes 15 secondes, Modéré

40 minutes 30 secondes, Modéré

29 minutes, Intense

30 minutes 15 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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