Tighter Abs

Modéré Duration 12 minutes

Ajouté par Alyse Ruiz

Description

Tighten the whole core by working obliques, upper and lower abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

1 minute

Rest

15 secondes

Sit Ups

1 minute

Rest

15 secondes

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

15 secondes

Reverse Crunch

1 minute

Rest

15 secondes

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

15 secondes

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

15 secondes

Reverse Crunch

1 minute

Rest

15 secondes

Elbow Plank

1 minute

Rest

15 secondes

Mason Twists

1 minute

Rest

15 secondes

Reverse Crunch

1 minute

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10 minutes 45 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.