Entraînement pour débutant

booty

Débutant Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Adriele Bela

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

25 réps

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondes

20 réps

Série 2 1 ronde

25 réps

40 secondes

30 secondes

Entraînements associé

16 minutes 30 secondes, Modéré

10 minutes, Intense

26 minutes, Intense

4 minutes 45 secondes, Débutant

Booty Booty Booty!

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20 minutes, Intense

11 minutes 15 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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