Entraînement intense

Snatchdeconstructed

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Kettlebells

Ajouté par Fabian Saro

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec Kettlebell

Description

KB upright rows -> KB high pulls Adjust #rounds to #needs

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 secondes

Rest

20 secondes

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

40 secondes

20 secondes

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

25 secondes

15 secondes

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

25 secondes

15 secondes

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

25 secondes

Rest

15 secondes

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

25 secondes

Rest

1 min 30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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