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Entraînement intense

Running Training

Intense   40 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Treadmill, Cardio Machine

Matthew Young
 		    Ajouté par Matthew Young
Running Training
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur tapis roulant Entraînements cardio-vasculaires
Description

10 mins Warm up 30mins run

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Walk
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Treadmill Walk
5 minutes
Treadmill Moderate Jog
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Treadmill Moderate Jog
5 minutes
Treadmill Running
❤️ Très dur (Zone 4)
Treadmill Running
25 minutes
Treadmill Moderate Jog
❤️ Modéré (Zone 2)
Treadmill Moderate Jog
5 minutes

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24 minutes 30 secondes,

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