Basic Techniques

Débutant Duration 16 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par Dmirti D

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

Some Basic Kickboxing techniques to Punch out a little.

Exercises

Série 1 2 rondes

Straight Punches

1 minute

Jab, Punch, Jab

1 minute

Jab, Punch, Hook

1 minute

Jab, Punch, Uppercut

1 minute

Jab, Punch, Elbow

1 minute

Jab, Punch, Knee

1 minute

Shadow Boxing

2 minutes

Entraînements associé

Kickboxing 1

10 minutes, Modéré

Kickboxing

20 minutes 30 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

6 minutes, Débutant

4 minutes, Débutant

3 minutes 40 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.