Entraînement d'entraîneur

Banging Arms

Duration 15 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Entraîneur Personnel Tabitha Moore

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 réps

Alternating Dumbbell Curl to Press

Alternating Dumbbell Curl to Press

20 réps

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

20 réps

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

20 réps

20 réps

20 réps

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4 minutes 20 secondes, Débutant

8 minutes 36 secondes, Intense

4 minutes 10 secondes, Modéré

12 minutes 54 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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