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Entraînement intense

Core

Intense   50 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Wall, Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Ajouté par Ashley Zavaleta
Core
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux
Description

crunch

Exercises

Série 1 6 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondes
Split Abs
Split Abs
30 secondes
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 secondes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 secondes
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 secondes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 secondes
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 secondes
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 secondes
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Workout Discussion

11 Apr
have to burn off these Oreo cookies

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M
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Core
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13 minutes, Modéré
Core
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17 minutes 40 secondes, Modéré
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10 minutes 30 secondes, Modéré
Core Focus
Core Focus
15 minutes 10 secondes, Intense
Core
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8 minutes, Modéré

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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HITT IT ️ LACTATE INTERVALS

HITT IT 🔥❤️ LACTATE INTERVALS

Intense 15 min  
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Core 50-10

Core 50-10

Modéré 31 min  
Core   Exercise Mat

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