Entraînement intense

INTENSE CORE

Intense Duration 44 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Wall, Exercise Mat

Ajouté par Ashley Zavaleta

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Description

crunch

Exercises

Série 1 6 rondes

Quad Stretches

25 secondes

Split Abs

30 secondes

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 secondes

1 minute

90 Lat Stretch

30 secondes

V-Sit Crunches

45 secondes

Fast Push-Ups

45 secondes

Jump or Step Legs to Hands

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45 secondes

Side To Side Crunches

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45 secondes

Hip Rock N Raises

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45 secondes

Fifer Scissors

45 secondes

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Balanced Upper Bodyweight

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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