Plank It!

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Taras Mironchuk

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Advanced core test. 3min ok. 4m good. 5m Super

Exercises

Série 1 1 ronde

Elbow Plank

1 minute

Série 2 1 ronde

Elbow Plank

5 minutes

Entraînements associé

Plank

4 minutes 50 secondes, Modéré

Plank

1 min 30 secondes, Intense

Plank

6 minutes 30 secondes, Intense

Plank

2 minutes 50 secondes, Modéré

Planks

5 minutes 45 secondes, Intense

Plank

2 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.