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Entraînement intense

Shred Timer

Intense   29 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat

Natalina Braccio
 		    Ajouté par Natalina Braccio
Shred Timer
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 4 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
The Heisman
The Heisman
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
The Heisman
The Heisman
30 secondes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute

Série 3 1 ronde
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
2 minutes

Entraînements associé

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6 minutes 45 secondes, Intense
Super Shred 1
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40 minutes 15 secondes, Intense
30 Day Shred
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7 minutes, Intense
Hiit
Hiit
32 minutes, Modéré
W4D1
W4D1
19 minutes 30 secondes, Intense
Monday
Monday
22 minutes 45 secondes, Modéré

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50- CARDIO Body Time 070619
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10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 minutes 20 secondes, Intense
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 minutes, Modéré
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 minutes 5 secondes, Intense
Basic Training
Basic Training
39 minutes, Intense
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Core To Bottom!!

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Shoulders   No Equipment
HIIT 45-2

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39 min  
Lower Body   Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Bench

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