Entraînement modéré

Top Plank

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Paolo Guglilemini

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

1 minute

Série 2 3 rondes

1 minute

30 secondes

1 minute

Entraînements associé

6 minutes, Modéré

4 minutes 8 secondes, Débutant

5 minutes 30 secondes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Intense

Crunches & Plank

Crunches & Plank

3 minutes 40 secondes, Débutant

5 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Washboard Abs Blast

Modéré

12 min

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Modéré

17 min

Full Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intense

13 min

Full Body

No Equipment

Total Body - Dumbbell

Intense

33 min

Arms

Dumbbells, Bench

Shoulder Crusher

Intense

13 min

Shoulders

Dumbbells

Fast Chest!

Modéré

8 min

Shoulders

No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps