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Entraînement modéré

Pull

Modéré   55 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Dumbbells, Barbell

Frank Guerrero
 		    Ajouté par Frank Guerrero
Pull
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
Rest
Rest
2 minutes

Série 2 5 rondes
Lat Pulldowns
30 secondes
Rest
Rest
2 minutes

Série 3 5 rondes
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
30 secondes
Rest
Rest
2 minutes

Série 4 5 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
2 minutes

Série 5 5 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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18 minutes,
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Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
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21 minutes, Modéré
Pull 1
Pull 1
32 minutes, Modéré
Back
Back
15 minutes, Modéré
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