Entraînement modéré

Sweat Sesh

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Cardio

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Tabitha Moore

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements cardiovasculaires Entraînements sans équipement

Description

This cardio blast will have you moving around the ground, so clear some space before you get started and have fun with crawls and kicks!

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

Basketball Shots

Basketball Shots

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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