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Exercises

Série 1 1 ronde

Série 2 3 rondes
Skipping
1 minute
15 secondes
1 minute
15 secondes
1 minute
1 minute

Série 3 1 ronde
Jumping Jacks
1 minute
15 secondes
1 minute
15 secondes
Forward, Back, Side To Side Jacks
1 minute
1 minute

Série 4 1 ronde
M100's
5 minutes


Entraînements associé

Sweat/Cardio
8 minutes, Modéré
Cardio
18 minutes, Débutant
Cardio
55 minutes, Débutant
Cardio
36 minutes, Modéré
30 Minute 1
31 minutes 15 secondes, Modéré
Cardiooooo
8 minutes 40 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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