Entraînement pour débutant

Everything I Need

Débutant Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Andrea Jancikova

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 1 ronde

40 secondes

Right Lying Clams

Right Lying Clams

40 secondes

Left Lying Clams

Left Lying Clams

40 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondes

20 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

❤️ Modéré (Zone 2)

40 secondes

20 secondes

Série 3 1 ronde

35 secondes

25 secondes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

20 secondes

Série 4 1 ronde

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 secondes

40 secondes

1 minute

Entraînements associé

7 minutes, Modéré

14 minutes,

2 minutes 30 secondes, Débutant

6 minutes 53 secondes, Débutant

5 minutes, Débutant

7 minutes 35 secondes,

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps