Day 01

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements fessiers Entraînements avec haltères

Description

Weeks 1-4

Entraînements associé

Monday: Legs & Butt

13 minutes 53 secondes,

Legs

17 minutes 18 secondes, Modéré

THURSDAY

44 minutes 50 secondes, Modéré

Legs And Glutes

7 minutes 38 secondes, Intense

27 minutes 15 secondes, Modéré

Glutes

14 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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