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Entraînement de membre

Arms Reset

20 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Feder Renzo
 		    Ajouté par Feder Renzo
Arms Reset
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
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30 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
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45 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
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30 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
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30 secondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Bicep Curls
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1 minute
Rest
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30 secondes
Alternating Bicep Curls
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