Entraînement pour débutant

Quick Workout

Débutant Duration 5 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: No Equipment

Ajouté par Michelle Tafili

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

5 secondes

1 minute

5 secondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

5 secondes

1 minute

5 secondes

1 minute

Entraînements associé

8 minutes 45 secondes, Modéré

Getting Started

Getting Started

1 heure, Modéré

15 minutes 44 secondes, Débutant

24 minutes, Modéré

26 minutes 30 secondes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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