Entraînement modéré

Hamstrings

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Terry Anastasiadis

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 3 rondes

Right Half Split

Right Half Split

1 minute

30 secondes

Balancing Stick

Balancing Stick

30 secondes

10 réps

30 secondes

Entraînements associé

3 minutes 5 secondes, Modéré

Hamstrings & Back

Hamstrings & Back

15 minutes, Modéré

15 minutes, Modéré

10 minutes 30 secondes, Modéré

8 minutes 10 secondes, Modéré

12 minutes, Intense

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

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Hamstring

9 min

Legs

Stability Ball, Exercise Mat

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