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Entraînement modéré

Stretch

Modéré   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back, Glutes

Équipement: Exercise Mat, Foam Roller

Denetdra Hayes
 		    Ajouté par Denetdra Hayes
Stretch
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minute
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minute

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32 minutes, Modéré
Stretch
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4 minutes 15 secondes, Débutant
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