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Entraînement de membre

Back Ar

26 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbells

Mlg Disputed
 		    Ajouté par Mlg Disputed
Back Ar
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
25 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
35 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
40 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
50 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
55 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
5 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
25 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute

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Arms Back
30 minutes,
Back 1
Back 1
30 minutes, Modéré
Bent Over.Rows
Bent Over.Rows
3 minutes 30 secondes, Intense
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