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Entraînement modéré

Lunge Practice

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Mat

Lunge Practice
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps
Description

Lunges are very hard for me. I tense up and loose balance and over all dread them. Dedicating a routine to practicing and perfecting lunges can help me develop muscles and skills needed to perform more advanced exercises.

Exercises

Série 1 2 rondes
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 secondes
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 secondes

Série 2 3 rondes
Lunges
Lunges
5 réps
Lunges
Lunges
5 réps
Lunges
Lunges
5 réps
Lunges
Lunges
5 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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