Entraînement modéré

Shoulder Day

Modéré Duration 41 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Bench

Ajouté par Prateek Dwivedi

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 5 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

5 réps

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minute

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minute

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minute

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minute

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