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Série 1 1 ronde
15 secondes


Série 3 1 ronde

Série 4 1 ronde
1 min 15 secondes
10 secondes
1 min 15 secondes
10 secondes
1 min 15 secondes
10 secondes
1 min 15 secondes
15 secondes

Série 5 1 ronde
1 min 30 secondes
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1 min 30 secondes
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1 min 30 secondes
15 secondes

Série 6 1 ronde


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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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