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Entraînement intense

H.B.8

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Joey Grogg
 		    Ajouté par Joey Grogg
H.B.8
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical
Description

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Série 1 4 rondes
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 secondes
Suicides
❤️ Maximum (Zone 5)
Suicides
30 secondes
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 secondes
Suicides
❤️ Maximum (Zone 5)
Suicides
30 secondes
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 secondes

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Ball
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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